Merci pour votre confiance
Découvrez votre cadeau ci-dessous
Pour profiter pleinement de votre cadeau, nous vous invitons à vous installer confortablement pour un minimum de 15 minutes, dans un lieu calme. Et afin que l’expérience soit optimale, nous vous conseillons d’utiliser un casque audio.
Votre cadeau
En quoi l’objectif en 5 point peut m’être utile ?
Préciser tes résultats, donner plus de sens à tes objectifs, créer des alliances, identifier tes comportements à mettre en place et trouver le meilleur de ton énergie intérieure.
Voici les étapes du processus :
- Prendre conscience du résultat en visualisant l’objectif atteint.
- Prendre conscience des conséquences qu’entrainera l’atteinte de ton objectif.
- Prendre conscience des bénéfices pour toi et ton environnement (les alliances).
- Prendre conscience des comportements, des premiers petits pas, à mettre en place pour atteindre ton objectif.
- Prendre conscience de l’énergie, soit de tes états émotionnels internes.
Quand tu penses à ta vie en général, as-tu un état interne positif auquel tu aimerais avoir accès instantanément quand tu en as besoin ?
L’objectif de l’auto-ancrage est de retrouver et renforcer un état ressource émotionnel (état interne) positif facile à activer instantanément.
Les 5 étapes de l’auto-ancrage :
- Choisir un état « ressource désiré » (état interne émotionnel positif) à renforcer.
- Accéder à l’état « ressource désiré » et le ressentir
- Retrouver un état « ressource souvenir » en lien avec l’état « ressource désiré »
- Choix du geste pour créer l’auto-ancrage
- Ancrer de 5 à 10 fois le geste d’auto-ancrage
Pratique cet auto-ancrage aussi souvent que possible. Plus, tu activeras cet auto-ancrage et plus l’accès instantané à ton état ressource désiré te sera facile.
À user, et abuser pour une plus grande efficacité !
L’objectif de la préparation mentale est de se préparer en 5 étapes simples, que ce soit pour un examen, un entretien, une compétition, une situation professionnelle importante, à donner le meilleur de soi-même en combinant l’objectif et l’ancrage dans une seule et même technique.
Très utile en complément de l’objectif en 5 points.
Voici les 5 étapes :
- Choisir une situation future (Où ? Quand ? / Comment, si au top ? (V.A.K.)
- Entrer dans la situation (Ressentir l’expérience réussie (ou le bénéfice juste après)
- Retrouver une expérience souvenir en lien avec l’état (Évocation multisensorielle)
- Associer expérience passée / future (jusqu’à ressentir la même émotion pour les deux expériences)
- Valider la différence (Repenser à la situation future et évaluer la différence de ressenti)
Tu peux aussi t’abonner à notre newsletter et recevoir de précieux conseils pour améliorer ta qualité de vie
