En quoi l’objectif en 5 point peut m’être utile ?

Préciser tes résultats, donner plus de sens à tes objectifs, créer des alliances, identifier tes comportements à mettre en place et trouver le meilleur de ton énergie intérieure.

Voici les étapes du processus :  

1. Prendre conscience du résultat en visualisant l’objectif atteint.
   
   
2. Prendre conscience des conséquences qu’entrainera l’atteinte de ton objectif.
   
   
3. Prendre conscience des bénéfices pour toi et ton environnement (les alliances).
   
   
4. Prendre conscience des comportements, des premiers petits pas, à mettre en place pour atteindre ton objectif.
   
   
5. Prendre conscience de l’énergie, soit de tes états émotionnels internes. 

Quand tu penses à ta vie en général, as-tu un état interne positif auquel tu aimerais avoir accès instantanément quand tu en as besoin ?

L’objectif de l’auto-ancrage est de retrouver et renforcer un état ressource émotionnel (état interne) positif facile à activer instantanément.

Les 5 étapes de l’auto-ancrage : 

1. Choisir un état « ressource désiré » (état interne émotionnel positif) à renforcer.
   
   
2. Accéder à l’état « ressource désiré » et le ressentir
   
   
3. Retrouver un état « ressource souvenir »  en lien avec l’état « ressource désiré »
   
   
4. Choix du geste pour créer l’auto-ancrage
   
   
5. Ancrer de 5 à 10 fois le geste d’auto-ancrage

Pratique cet auto-ancrage aussi souvent que possible. Plus, tu activeras cet auto-ancrage et plus l’accès instantané à ton état ressource désiré te sera facile.

À user, et abuser pour une plus grande efficacité !

L’objectif de la préparation mentale est de se préparer en 5 étapes simples, que ce soit pour un examen, un entretien, une compétition, une
 situation professionnelle importante, à donner le meilleur de soi-même en combinant
 l’objectif et l’ancrage dans une seule et même technique.

Très utile en 
complément de l’objectif en 5 points.

Voici les 5 étapes : 

1. Choisir une situation future (Où ? Quand ?  / Comment, si au top ? (V.A.K.)
2. Entrer dans la situation  (Ressentir l’expérience réussie (ou le bénéfice juste après)
3. Retrouver une expérience souvenir en lien avec l’état (Évocation multisensorielle)
4. Associer expérience passée / future (jusqu’à ressentir la même émotion pour les deux expériences)
5. Valider la différence (Repenser à la situation future et évaluer la différence de ressenti)

OBJECTIF : Transforme une expérience qui t’affecte encore quand tu y repenses, en jouant avec les modalités (contenu de l’expérience) et avec les submodalités (la structure de l’expérience).

Étape 1 : Identifier l’expérience négative passée déplaisante, en dissocié et jouer avec les modalités (le contenu de l’expérience).

Étape 2 : Jouer avec les submodalités (la structure de l’expérience)

Étape 3 : Réintégrer l’expérience en validant la différence du ressenti.

Son objectif : Transformer la perception d’une situation passée (réparation) ou d’une situation future (préparation).

Les différentes étapes sont au nombre de cinq :

1. Identifier une situation à traiter passée ou future

2. Identifier un état ressource solide et positif

3. Poser le décor

4. Transformer ou améliorer le ressenti de la situation

L’objectif de cette technique te permettra de créer ou de renforcer un état positif en ancrant deux expériences positives par une évocation multi-sensorielle et physiologique.

Exemple : je veux renforcer ma qualité de présence aux autres.

Cette technique se fait en 4 étapes :

1. Identifier une première ressource et l’ancrer. 
2. Identifier une deuxième ressource et l’ancrer. 
3. Stimuler simultanément les deux ancres
4. Pont vers le futur et pont vers le passé

Désactivation d’ancrage négative, son objectif : 

Transformer un souvenir négatif (V.A.K.O.G) qui crée une réaction émotionnelle disproportionnée et des comportements excessifs.

La phrase qui permet de choisir cette technique est : « à chaque fois que… »

Objectif : modifier un comportement interne répétitif négatif en s’appuyant sur 2 principes importants, la notion d’intention positive ou d’intelligence cachée.

1. Identifier un comportement négatif à changer
2. Identifier la partie auteur du comportement
3. Identifier l’intention positive
4. Identifier au moins 3 alternatives au comportement
5. Valider les alternatives
6. Écologie intérieur, pont vers le futur et vers le passé

Objectif : ancrer ton nouveau système de valeurs dans ta vie future.

Cette étape vient boucler le travail sur les valeurs du niveau Technicien.

Ce travail sur les valeurs sera repris et approfondi dans une perspective de vie (passé, présent et futur) beaucoup plus étendue lors du programme de Praticien PNL.

Dans cette étape, l’idée principale réside sur l’utilisation de l’ancrage spatial (ligne du temps), pour vivre et intégrer les conséquences que génère une vie qui peut être vécue, soit en adéquation avec son système de valeurs, soit à l’écart vis-à-vis de son système de valeurs. 

Objectif :  Transformer une image marquante qui vous affecte émotionnellement (choc visuel), afin de créer un nouvel automatisme au niveau du cerveau droit qui soit plus confortable pour la partie préconsciente.

Moyen :  Exploitation de submodalités ainsi que de la partie préconsciente du conscient du cerveau droit pour mettre en place une forme d’aiguillage mental.

Identifier l’image marquante à faire disparaitre

identifier l’image ressource à exploiter